L’acide folique et la grossesse

L’acide folique joue un rôle très important dans le développement du fœtus et plus particulièrement sur le développement du tube neural. Le tube neural, kesako ? Le tube neural va former la colonne vertébrale, le crâne et le cerveau du bébé.

Des anomalies dans le développement du tube neural entrainent des malformations congénitales telles que le Spina bifida (malformation de la moelle épinière et des vertèbres qui l’entourent, entraînant, dès la naissance, une paraplégie plus ou moins importante).

Le développement du tube a lieu durant les 4 premières semaines de grossesse.

Il faut environ 3 mois à une femme pour que son capital en acide folique soit optimal en vue d’une grossesse. Hors, selon les études, la moitié des femmes seraient en carence de cette vitamine. C’est pourquoi les médecins préconisent en générale de prendre des compléments en acide folique au moins 1 mois avant la conception et les 2 premiers mois de la grossesse à raison de 0.4mg par jour. Cette prise de supplément en acide folique permet de réduire les risques de malformations de 70%. De nombreux aliments sont également en mesure de nous apporter une partie de cette vitamine B9 : épinard et tous les légumes verts en général, les noix, melon, fromages affinés (bris, bleu, chèvre,…). Cette liste est loin d’être exhaustive ! La gastronomie à la française est variée, profitez-en !

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